Форум » КРАСНЫЙ УГОЛОК » Ктой-то там у нас инструктор по фитнесу? Айда сюда! » Ответить
Ктой-то там у нас инструктор по фитнесу? Айда сюда!
Sally Morgan: Ужас как я люблю спорт, правда, сейчас все больше не сжигающий, а...накапливающий. Но если кто-то и сжечь хочет - айда сюда! У нас же здесь есть свой инструктор по фитнесу! тема здесь http://tha-cat.ru/forum/index.php?f=38&t=288&rb_v=viewtopic
Ответов - 18
Julia: Гыы. Я накапливать не умею совсем, но если кому сжечь чево надо, то помочь могу.
сапфира: Мне надо брюшко поджечь..... ну и бочка маленько....а то как то накопилося.
М.М.: Ой, а как мне то надо, но мне тока йога показана
Julia: сапфира Для животика можно пресс качать раза 3 в день по чуть-чуть. Ненавязчиво, но действует. Для прямых мышц классической скручивание, а для бочков есть клевое упражнение. Ложишься на бок, руки в замок за голову и одновременно с верхней частью корпуса поднимаешь одну ногу. Начинать с 10 раз, довести до 3 подходов по 20 раз. Оченно хорошо подтягивает! М.М. А я как йогу люблю, она чудесно подтягивает и на обмен веществ действует благотворно! Самое любимое- поза планки. Упор на локти и носки, тело в струнку и держать на 7-10 счетов. Вот, стырила в инете для наглядности Такую мона? Для начала можно делать только это упражнение, но каждый день, а лучше утром и вечером. И за дыханием следить обязательно.
М.М.: Мне йога ОЧень понравилась, а как себя после упражнений чувствуешь великолепно, время только надо выбрать...а планочка замечательная. Надо попробовать
Julia: А я еще забыла. Для талии ну ооочень хороший есть суперсложный тренажер! Хула-хуп, он же обруч! Простое и оч. эффективное упражнение, стоишь крутишь, а мышцы подтягиваются, корпус укрепляется, талия худеет! Если он утяжеленый и с пупырками ( массажный) то ваще супер!
Theya: о! эту штуку уважаю. Тоже мотаю вечерами иногда, когда время есть
Julia: М.М. Если у тебя проблеммы со спиной, то тебе обязательно надо найти время на йогу. Мне она очень помогает! Даже хотя бы простое "приветствие солнцу" ( связка из простейших поз, которое надо утром выполнять или перед тренировкой) очень бодрит и в то же время успокаивает.
сапфира: У меня есть хуп с пупырышками.....может я его мало кручу... А упражнения против лени есть?
Yvette: А упражнения против лени есть? Занятия в группе с предоплатой ;) Потом жаба давит не ходить На самом деле, еще в любом виде физ. активности надо выбирать: во-первых саму активность по душе, во вторых группу по своему уровню . Наприме я ненавижу всякие аэробики и фитнесы, я люблю танцы, в танцах мой стиль - классический танец (то что балетом называют), ну, и йогу люблю. Правда, на йогу катострофичечски не хватает средств :(, и это при том, что йога просто волшебное средство. Я пришла в свое вермя на занятия просто порастягиваться, с большой долей скепсиса к тому, что йога может помочь в лечении, а в итоге при медосмотре врачи не нашли очень многих вещей, которые раньше находили...
М.М.: Yvette пишет: йога просто волшебное средство согласна, потрясающие результаты, а главное не надо там прыгать, бегать, что с детства не люблю... а мне дали 4 диска с упражнениями по моему недугу, правда 3 из них мне пока низяяя, но от 1-го я в восторге, детям тоже нравится, надо только совместное время для занятий выбрать, дети любят такие штучки...
Царевна-лягушка: М.М. пишет: но от 1-го я в восторге, детям тоже нравится, надо только совместное время для занятий выбрать, дети любят такие штучки... Вот с этого места ,попрошу поподробнее
Гера: Yvette пишет: цитата: А упражнения против лени есть? Занятия в группе с предоплатой ;) Потом жаба давит не ходить А я лентяйкаааааа.... Меня даже предоплата не заставит ходить, если мне надоест. Так и не могу похудеть никак
Sally Morgan: Ну блин...а как потолстееееть...граааждане, у кого такая же проблема, откликнитесь, плз, шепотом прошу, а то меня тут камнями закидают!!!
М.М.: Sally Morgan пишет: Ну блин...а как потолстееееть... пиво с колбаской после 23.00 и усе ОК за год 10 кило прилипнут не отлепишь
Sally Morgan: Да? Колбаска на столе каждый день, пивась тоже раз в неделю имеется. А воз и ныне там...
Julia: Sally Morgan А мне кажется поправиться так просто... Накачиваешь мышцы там где тебе надо поправиться и потом перестаешь. Все. Жировая прослойка ( причем довольно симпатишная ) в этом месте обеспечена.
сапфира: Так вот откель у меня животик появился и кубики спрятал!
полная версия страницы